Nos dias em que parece que o corpo está em silêncio, mas algo está a pressionar por dentro — não com pensamentos, mas com um meio sentimento — o que se deseja não é saturação, mas calor. A abóbora assada é perfeita para dar suavidade sem ter de fazer nada extra. A sua doçura não […]
O repolho estufado é uma ação que o corpo reconhece como silêncio
Quando o cansaço não é falado em voz alta, mas algures no corpo tudo “se tornou mais denso”, o corpo pede silêncio. E não externo, mas corporal.O repolho cozido é um prato simples. Mas é a sua simplicidade que cria o efeito. Nada alto. Nada supérfluo. Sabor quente e subtil. Suavidade que não desmancha.Quando o […]
Andar de lado é uma forma de aliviar a compressão interna
O corpo nem sempre quer seguir em frente. Principalmente quando o dia era cheio de esforço, tarefas e respostas.Tente caminhar de lado ao longo de uma parede ou corredor. Lento. Primeiro um lado, depois o outro. Não se endireite. Não controle o ritmo. Apenas permita-se uma trajetória invulgar. Este movimento muda algo muito profundamente. Alivia […]
Inclinar-se para a frente enquanto está sentado é uma ação que alivia a pressão interna.
Ao longo do dia, o corpo é obrigado a “manter-se em forma” — mesmo quando estamos cansados. Quando estamos sentados numa cadeira, geralmente mantemos as costas direitas e a cabeça erguida. Mas isso apenas mantém a tensão de fundo.Faça diferente. Lentamente inclinou-se para a frente. Coloque os antebraços nas ancas. Deixe a cabeça baixa. Olhos […]
Estar parado é um gesto que o corpo percebe como uma permissão para não se mexer, nem em pensamento nem em corpo.
Muitas vezes esquecemo-nos que o corpo pode estar parado e não tenso. Estar de pé não é problema. Sem “estar parado”. Basta ficar de pé. Escolha um local: perto de uma parede, perto de uma janela, perto de uma árvore. Não resista. Não suba de nível. Deixe apenas o seu corpo congelar.Passados alguns minutos, tudo […]